【FM901微养生】食物颜色学问大,“五颜六色”怎么吃?

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[FM901微健]食色学习大,怎么吃“五彩缤纷”?

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五种颜色

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绿色

1

颜色

- 属于五行中的木材,符合肝脏 -

绿绿食品对身体有清洁作用,对肝脏非常有益。特别适合脂肪肝,高血脂,高血压的人群。

如果您有红头痛,发红,口臭,指甲和肌肉等症状,您还应该多吃些绿色食物。

在五行中,春天对应肝脏和木头,所以春天应该吃更多的绿色和绿色食物,以帮助肝气体上升。

推荐食物:各种绿色蔬菜,如绿豆,菠菜,韭菜,西兰花,芦笋,黄瓜,薄荷等。

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红色

2

颜色

- 五行中的火与心脏相协调 -

红色食物是优质蛋白质,糖,膳食纤维和各种无机盐的重要来源。它具有很强的抗氧化活性,富含番茄红素,单宁酸等。它还含有丰富的铁,可以帮助血液。影响。

如果您有胸痛,胸痛,心悸,失眠等心脏症状,则应多吃红色食物。

在五个元素中,夏天对应于心脏火灾,所以在夏天,你应该吃更多的红色食物来补充你的心脏并滋养你的心脏。

推荐食物:大枣,红豆,西红柿,草莓,杨梅,山楂等是常见的红色食物。

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3

颜色

- 在土壤的五个元素和脾脏 -

黄色食物含有大量植物蛋白和不饱和脂肪酸,其中含有维生素E,可以减少皮肤色素沉着,延缓衰老,有益于脾脏,胰腺等器官,并可以调节胃肠消化。

如果出现矮胖水肿,四肢剧烈肿胀,进食后腹胀,疲劳,嗜睡,大便稀薄,舌头等脾胃虚弱,则应多吃黄色食物。

在五行中,夏秋季长夏,雨水冲重,对应脾脏,所以长夏应多吃黄色食物,加强脾胃湿润,有助于脾脏运输。

推荐食物:木瓜,玉米,大豆,南瓜,橙子,胡萝卜,山药,薏苡仁等。

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4

颜色

- 在黄金的五个元素中,与肺部一致 -

白色食物可以给身体提供十多种营养素,如淀粉,蛋白质和多种维生素,它也是最安全和最好的钙来源,如大米,白面和乳制品。

患有肺部症状如咽喉干燥,哮喘,咳嗽和皮肤干燥的人应多吃白色食物。

在五种元素中,秋天对应于肺金,所以在秋天,应该吃更多的白色食物来滋养阴和滋润肺。

推荐食物:米饭,白面粉,乳制品等,杏仁,银杏,百合,银耳,白,冬瓜,白萝卜等食物也是白色食物。

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5

颜色

- 五种水中的水,与肾脏协调 -

黑色食物富含蛋白质,氨基酸和微量元素,如铁,钙,锰和锌。它具有补益肾,强化和强化骨骼的功效。它非常适合肾虚患者。

如果你有腰痛,腰背和膝盖,需要早白,足跟痛,盗汗,夜尿频率,儿童尿床,男性遗精,女性月经不调等肾虚,你应多吃黑色食物给肾脏。

在五行中,冬季和肾脏水相对应,所以在冬季,应该吃更多的黑色食物来滋养肾精,制造肾脏和骨骼。

推荐食物:桑椹,茄子,海带,香菇,黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,黑糯米等都是人们日常生活中常吃的黑色食物。

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